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母乳不足と感じるママにオススメしたいハーブサプリ
母乳でなるべく育てたいけどもなかなか母乳の量が足りていないと感じるママは少なくありません。
筆者もなかなか産後すぐには母乳が出てこなく最初は粉ミルクを足していました。でも母乳でなるべく育ててあげたかったので、母乳の出が良くなるサプリやハーブティーを試したところ、すぐに母乳の量が増え気がついたら粉ミルクを足さなくても良くなっていました。
もし同じ悩みを抱えているママがいたら是非参考にして頂けたらと思います。
母乳不足にはFenugreekのハーブサプリがオススメ
筆者が第一子と第二子の子育てで利用したNature’s WayのFenugreekサプリがオススメです。
1カプセルを一日３回水と一緒に飲みます。もし１カプセルで効果が薄いと感じたら２カプセルを1日３回まで摂取できます。母乳の量が増え安定してきたら、摂取量を減らしたりして調整します。
サプリなので水さえあればいつでもどこでも簡単に摂取できるのが良かったです。
アメリカではAmazonや近くのビタミンショップなどで買えます。ニューヨークのドラッグストアでは見かけませんでした。
初めて購入される方は一番小さいサイズの物で試すのをオススメします。
次に、日本全国550超の産院・助産院でも採用されている母乳の量を促進してくれるという好評価のオーガニックハーブティーも紹介したいと思います。
母乳不足にはオーガニックハーブティーも効果あり！
こちらが日本の産院・助産院で実際に採用されている母乳育児応援オーガニックハーブティー・AMOMAミルクアップブレンド 
です。
AMOMAが、助産師の浅井貴子さんと共同開発した、「日本人の体質に合ったハーブティー」だそうです。
有機認証を受けた高品質のオーガニックハーブ原料のみを使用しており、日本国内で製造されています。
公式サイトはコチラ＞＞AMOMAミルクアップブレンド
AMOMA(アモーマ)のミルクアップブレンドの効果とは？
母乳の量を促進してくれる最も代表的なハーブと言えばFenugreek（フェヌグリーク）ですが、AMOMAのミルクアップブレンドにもFenugreek（フェヌグリーク）の他全部で８種のハーブが含まれています。
提供：AMOMA
このハーブティーは、英国ハーバリストと授乳ケアの専門家が共同開発してできたものだそうです。
ミルクアップブレンドの８つの配合ハーブ
以下８つのハーブが含まれています。
フェヌグリークの他フェンネルやネトルはアメリカでも売られている母乳の量を促進するハーブティーにはよく含まれているハーブです。
- フェヌグリーク
- フェンネル
- ネトル
- ジンジャー
- クリーバーズ
- たんぽぽ（根）
- レモンバーベナ
- レモングラス
注意）妊娠中の方やキク科にアレルギーの方は飲めません。
公式サイトはコチラ＞＞AMOMAミルクアップブレンド
ミルクアップブレンドの効果
レビューを見れば一目瞭然ですが、ミルクアップブレンドを飲んだ人達の多くが母乳の量が増え即効性を感じられたという声多しです。
但し、母乳の出る出ないはその人の遺伝子にも関わってきますし、ハーブを摂取したからと言って全員に効果が現れるものではありません。
駄目元で一袋試してみて全く効果が感じられなかったらやめればいいと思います。
ただ、暖かいハーブティーを飲む事で体が温まり血流も良くなり母乳の出も良くなるというメカニズムは、お風呂やシャワーを浴びた後の母乳の出が良くなるのと同じなのではないでしょうか。
また、母乳育児中はかなり体内の水分を消費するので、1日３回ハーブティーを飲む習慣を付ける事で脱水症状を防げるのではないでしょうか。
正直筆者はハーブティーが苦手ですが、AMOMAのハーブティーは比較的飲みやすい味だと思いました。どうしてもハーブティーが苦手という人は、最初に紹介したFenugreekのサプリをオススメします。
レビュー評価を見る＞＞ミルクアップブレンドのレビュー
最後に
この記事では、母乳不足と感じるママにオススメしたいFenugreekのサプリとAMOMAのオーガニックハーブティーについてお話ししました。
効果には個人差があるのでこれらを摂取したら絶対効果が現れるというわけではありませんが、少なくとも筆者は効果大でしたので試してみる価値はあると思います。
ハーブティーは体を温めてくれるし授乳中には不足になりがちな水分摂取の手助けにもなるので個人的にはサプリよりもハーブティーの方をオススメしたいですが、筆者のようにハーブティーの味が苦手な人はサプリでも良いと思います。
AMOMAの公式サイトはコチラ＞＞AMOMAミルクアップブレンド
